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在上班划水的时候可以利用时间进行以下事情来提升自己： 1. 学习：可以阅读相关领域的书籍、文章或者进行在线课程学习，提升专业知识及技能。 2. 规划：思考个人职业发展，制定目标及计划，并进行规划。 3. 思考：思考当前工作中的问题及挑战，寻找解决办法和改进方法，提高自己的解决问题能力。 4. 沉淀：整理工作中的经验和教训，总结思考，形成个人知识库，为以后的工作积累经验。 5. 复盘：回顾自己的工作表现，找出不足之处和提升的空间，思考如何改进自己的工作方式。 6. 交流：与同事或其他行业人士进行交流与讨论，互相学习，获取新的见解和思路。 7. 管理：整理和管理自己的工作档案、信息、邮箱等，提高工作效率和组织能力。 8. 锻炼：可以进行简单的体操、拉伸或眼保健操，缓解长时间坐姿带来的不适。 9. 放松：进行冥想、听音乐、阅读轻松愉快的书籍等方式放松心情，减轻工作压力。 10. 寻找激励：阅读激励性的文章、名人传记或者听讲座、演讲等，激励自己保持积极向上的心态。 请注意，在上班划水的时候，还是要尽量不影响到工作的正常进行，尊重自己的职责和工作时间。

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